Opis sesji online
Nasze wirtualne sesje HypnoBreath – Online na żywo trwają około 2 godzin. Spotykamy się za pomocą aplikacji Zoom. Zaczynamy od krótkiego wykładu wprowadzającego. Następnie odbywa się 50-minutowa sesja właściwa. Ten głębszy szybszy oddech podczas kąpieli w dźwięku starannie dobranej muzyki pozwala wyciszyć myślący umysł i uzyskać dostęp do wewnętrznej inteligencji. Po sesji będzie czas, aby niektórzy uczestnicy podzielili się swoimi doświadczeniami z grupą (jeśli poczują taką potrzebę). Sesje oddechowe odbywają się cyklicznie, jeśli zechcesz stworzyć regularną praktykę oddechową.
Spotykamy się online. W czasie samego procesu uczestnicy leżą lub siedzą na łóżku lub fotelu w zaciszu własnego domu. Na oczach mają opaski, w uszach słuchawki, w których rozbrzmiewa muzyka.
Oddech
Pełni kluczową rolę w procesie breathworkingu. To dzięki niemu wprowadzamy się w stan kontrolowanej hiperwentylacji, dzięki czemu małpi mózg przestaje być nieznośny a my łączymy się z wewnętrzną inteligencją, o której więcej piszę tu
Muzyka
To swego rodzaju nośnik doświadczenia, łódź, w której oddychający płynie przez fale emocji i doznań fizycznych. Zbudowana jest według trajektorii katartycznej – tak, by wykorzystać otwarcie uczestnika w momencie poszerzonej świadomości. Pomaga wyciągnąć z podświadomości emocje, a w czasie integracji odpłynąć w świat absolutego odprężenia i samoakceptacji. Na każdej sesji usłyszysz inną muzykę a ta jest moją pasją od wielu lat, więc dobieram ją mozolnie i z bardzo wielu źródeł.
Podróż w oceanie dźwięku składa się z trzech faz:
- Dynamicznej – gdy oddychający wchodzi w cykl oddechu
- Klimaktycznej – gdy stan poszerzonej świadomości jest maksymalny
- Integrującej – gdy największe emocje opadają, a ciało wchodzi w stan odpoczynku
Grupa
Jest nieodzowną częścią głębokiego procesu. Stanowi energetyczny krąg wsparcia dla każdego z oddychających pomimo braku fizycznego kontaktu między uczestnikami. Wiedząc, że nie jesteśmy w procesie sami, pozwalamy sobie wejść w niego głębiej. Każda grupa tworzy inny setting, jednak istnieje zweryfikowana korelacja – im większa grupa, tym mocniejszy indywidualny proces.
Prowadzący
Organizator lub prowadzący pełni rolę pomocniczą w procesie, który oprócz tego jest całkowicie samodzielny i nieprowadzony. Można ją podsumować za pomocą kilku poniższych punktów
- Na każdej sesji przez pierwsze 40 minut dostarcza kompletnej informacji i odpowiada na pytania uczestników
- Przygotowuje unikalny soundtrack muzyczny, który porowadzi Cię przez doświadczenie
- Jest dostępny podczas sesji dla uczestników, jeśli czują absolutną blokadę
- Prowadzi sharing, czyli moment dzielenia się wrażeniami, który jest częścią integracji doświadczenia
Upewnij się, że nikt ani nic nie będzie ci przeszkadzać podczas sesji – wyłącz telefon, umieść znak “nie przeszkadzać” na drzwiach, jeśli w twoim domu lub mieszkaniu są inne osoby. Jest to wewnętrzne doświadczenie, więc będziesz potrzebować opaski na oczy. Przygotuj chusteczek, butelkę wody i dziennik (aby zapisać intencję i ważne myśli, które przyjdą do ciebie podczas sesji). Upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca wokół siebie, aby się w nic nie uderzyć. Przydadzą się dwie lub trzy poduszki, koc do nakrycia i mały ręcznik. Możesz również poprosić o wsparcie bliską ci osobę aby w odpowiednim momencie złapała cię za rękę. Wreszcie, idealnie jest wykonywać HypnoBreath, gdy żołądek nie jest zbyt pełny. Sugeruje, aby nie jeść niczego co najmniej 60 minut przed sesją, jeśli to możliwe, lub po prostu zjeść coś bardzo lekkiego.
Ważna uwaga
Poufność jest bardzo ważna podczas takich procesów,, aby wszyscy uczestnicy czuli się bezpiecznie, mogli dzielić się swoimi doświadczeniami i w pełni wyrażać siebie podczas sesji oddechowych. Aby wziąć udział w jednym z naszych spotkań – warsztatów, musisz zgodzić się nie opowiadać o doświadczeniach innych uczestników, ani o niczym, co inna osoba opowie podczas sesji. Nie wolno również nagrywać audio ani wideo żadnej części sesji.
Wsparcie po warsztatach
Praca z oddechem jest potężną modalnością, która prawdopodobnie otworzy cię na nowe i nieznane terytoria w twoim wewnętrznym świecie. Bardzo ważne jest, abyś uczciwie ocenił, kiedy być może będziesz musiał sięgnąć po dodatkowe wsparcie do pracy i przepracować rzeczy, które “integrujesz” ze swoich doświadczeń związanych z oddychaniem. Jak zawsze, staraj się dostroić do swojej autentycznej intuicji i podejmij silny wysiłek, aby zobowiązać się do podążania za tym wewnętrznym przewodnictwem.
Po warsztatach, jeśli potrzebujesz wskazówek lub jeśli pojawią się jakiekolwiek pytania związane z Twoim doświadczeniem w pracy z oddechem lub późniejszymi doświadczeniami związanymi z sesją, proszę daj znać na naszego maila. Postaram się odpowiedzieć jak najszybciej.
