Przygotowanie
Aby właściwie przygotować się do sesji wymagane jest zapoznanie się z filmem instruktażowym, który dostępny jest na stronie. Kiedy zbliża się czas sesji, musisz przygotować swoją przestrzeń. Potrzebujecie wygodnego legowiska (materac, sofa, łóżko, tapczan, podłoga + miękka mata) Można też oddychać siedząc na wygodnym fotelu. Przygotuj sobie słuchawki . Muzyka i mój głos powinien być dobrze słyszany. Im lepsze połączenie z Internetem, tym lepsza będzie jakość dźwięku muzyki.
Upewnij się, że nikt ani nic nie będzie ci przeszkadzać podczas sesji – wyłącz telefon, umieść znak “nie przeszkadzać” na drzwiach, jeśli w twoim domu lub mieszkaniu są inne osoby. Jest to wewnętrzne doświadczenie, więc będziesz potrzebować opaski na oczy. Przygotuj chusteczek, butelkę wody i dziennik (aby zapisać intencję i ważne myśli, które przyjdą do ciebie podczas sesji). Upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca wokół siebie, aby się w nic nie uderzyć. Przydadzą się dwie lub trzy poduszki, koc do nakrycia i mały ręcznik. Możesz również poprosić o wsparcie bliską ci osobę aby w odpowiednim momencie złapała cię za rękę. Wreszcie, idealnie jest wykonywać HypnoBreath, gdy żołądek nie jest zbyt pełny. Sugeruje, aby nie jeść niczego co najmniej 60 minut przed sesją, jeśli to możliwe, lub po prostu zjeść coś bardzo lekkiego.
Przydatne rekwizyty
Poniższe warto mieć przy sobie przed sesją oddychania. W czasie samej sesji, po wstępie, uczestnicy mają chwilę na te przygotowania, ale wiadomo – przezorny zawsze ubezpieczony.
- Słuchawki douszne lub dokanałowe z dobrą jakością dźwięku
- Bezpieczne, wygodne miejsce (łóżko, fotel), gdzie przez 60 minut możesz być sam/a.
- Opaska lub maska na oczy (ew. t-shirt)
- Szklanka wody do picia
- Chusteczki
- Nawilżająca pomadka do ust
- Toaleta – koniecznie przed!
Inne istotne sprawy
- Odpuść wszelkie oczekiwania względem sesji
- Daj znać domownikom, że zamierzasz breathworkować
- Naładuj telefon komórkowy
- Ściągnij Zooma jeśli jeszcze go nie masz.
Ważna uwaga
Poufność jest bardzo ważna podczas takich procesów,, aby wszyscy uczestnicy czuli się bezpiecznie, mogli dzielić się swoimi doświadczeniami i w pełni wyrażać siebie podczas sesji oddechowych. Aby wziąć udział w jednym z naszych spotkań – warsztatów, musisz zgodzić się nie opowiadać o doświadczeniach innych uczestników, ani o niczym, co inna osoba opowie podczas sesji. Nie wolno również nagrywać audio ani wideo żadnej części sesji.
Wsparcie po warsztatach
Praca z oddechem jest potężną modalnością, która prawdopodobnie otworzy cię na nowe i nieznane terytoria w twoim wewnętrznym świecie. Bardzo ważne jest, abyś uczciwie ocenił, kiedy być może będziesz musiał sięgnąć po dodatkowe wsparcie do pracy i przepracować rzeczy, które “integrujesz” ze swoich doświadczeń związanych z oddychaniem. Jak zawsze, staraj się dostroić do swojej autentycznej intuicji i podejmij silny wysiłek, aby zobowiązać się do podążania za tym wewnętrznym przewodnictwem.
Po warsztatach, jeśli potrzebujesz wskazówek lub jeśli pojawią się jakiekolwiek pytania związane z Twoim doświadczeniem w pracy z oddechem lub późniejszymi doświadczeniami związanymi z sesją, proszę daj znać na naszego maila. Postaram się odpowiedzieć jak najszybciej.